Memasuki minggu minggu terakhir trimester kedua usia kehamilan, saya merasa badan semakin membengkak. Nafas mudah terengah engah dan terasa berat. Nyeri punggung dan pinggang sering terjadi. Apalagi saat bangun pagi kemudian hendak duduk. Namun Alhamdulillah sejauh ini saya merasakan kandungan baik baik saja (masih belum ke bidan lagi untuk periksa hehe). Bahkan gerakan atau tendangan dari bayi lebih sering saya rasakan. Kadang membuat saya terkejut dan tertawa geli.

Satu satunya cara untuk memantau usia dan perkembangan bayi, masih mengandalkan aplikasi yang tempo hari pernah saya ceritakan. Disana tertulis beberapa saran atau ceklis yang harus dilakukan ibu hamil. Diantaranya adalah senam kegel. Sangat tidak familiar, tentu saja karena bahkan ketika belum hamil pun saya jarang sekali berolah raga. Kecuali, waktu itu saat menjelang pernikahan, berat badan saya meningkat. Sehingga saya mengatur pola makan sehat dan melakukan olah raga seperti senam ringan dan bersepeda. Rupanya setelah saya cari tahu melalui YouTube, senam kegel untuk ibu hamil gerakannya sudah cukup familiar bagi saya. Ibu sering kali mengingatkan saya untuk senam ringan. Beliau sendiri sudah melakukannya sejak lama. Ibu pernah menunjukkan gerakkannya dan semuanya hanya dilakaukan di atas tempat tidur. Bahkan sambil rebahan. Senam kegel atau senam yang diajarkan ibu ini fungsinya untuk menguatkan otot pinggang maupun otot panggul serta mengencangkan otot perut. Bagi ibu hamil, senam ini bermanfaat untuk membantu memperlancar persalinan. Berguna juga untuk mengurangi nyeri punggung maupun pinggang. Lantas saya berpikir, hmm sepertinya memang sudah saatnya saya rutin melakukan senam ini. Hehe

Terhitung pagi ini, Bismillah... saya melakukannya dan berniat untuk terus melakukannya setiap pagi. Sepertinya saya juga perlu menyeimbangkan pola makan dan memperhatikan porsinya. Selama ini mentang mentang sudah tak eneg, jadi agak bandel makan ini itu. Hehe. 

Wah sudah hari senin ya, rasa rasanya baru sebentar bisa istirahat dari rutinitas pekerjaan yang makin kesini makin sering lembur. Awal bulan dan awal pekan ini sepertinya akan cukup hectic. Ah belum lagi ada kendala yang Sabtu lalu belum terselesaikan >_< 

Bismillah

Semangat untuk kita semua! 

Tifanny Lituhayu